Grænt te er vinsæll drykkur sem hefur ekki aðeins einstakt ferskt bragð heldur er einnig hrósað fyrir ríkulegt næringarinnihald og hugsanlega heilsufarslegan ávinning. Hér eru nokkrar af helstu heilsufarslegum ávinningi af grænu tei:
1. Andoxunaráhrif
Grænt te inniheldur mikið af tepólýfenólum, sérstaklega katekinsamböndum, sem hafa sterka andoxunareiginleika og geta útrýmt sindurefnum í líkamanum. Sindurefni eru skaðleg efni sem líkaminn framleiðir við efnaskipti, sem geta ráðist á heilsufrumur líkamans, valdið frumuskemmdum og leitt til ýmissa sjúkdóma. Andoxunarefnin í grænu tei geta í raun staðið gegn þessum sindurefnum og verndað líkamann gegn skaða.
2. Áhrif gegn krabbameini
Andoxunarefni eins og tepólýfenól sem eru í grænu tei hafa krabbameinseiginleika. Rannsóknir sýna að grænt te getur hjálpað til við að hindra vöxt krabbameinsfrumna og draga úr hættu á brjóstakrabbameini, krabbameini í blöðruhálskirtli og krabbameini í ristli. Þessi andoxunarefni geta komið í veg fyrir myndun margra efna sem geta valdið krabbameini í líkamanum og hafa ákveðin drepandi áhrif á ýmsar krabbameinsfrumur.
3. Að vernda hjarta- og æðakerfið
Grænt te inniheldur mikið magn af tepólýfenólum og andoxunarefnum, sem geta í raun útrýmt hvarfgjarnum súrefnistegundum og köfnunarefni í líkamanum, dregið úr oxunarálagi, lípíðperoxun, myndun sindurefna og skaðleg oxun lágþéttni kólesteróls. Þetta hjálpar til við að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og lækka kólesterólmagn.
4. Hressandi og hugarflug
Sýnt hefur verið fram á að koffín og katekin í grænu tei auka fituoxun og insúlínnæmi, sem hjálpar til við þyngdarstjórnun. Að auki getur koffín örvað miðtaugakerfi mannslíkamans, frískað upp á hugann og útrýmt nokkrum neikvæðum tilfinningum.
5. Þvagræsilyf og bólgueyðandi
Koffíninnihald í grænu tei getur örvað nýrun að vissu marki og bætt starfsemi þeirra. Það getur stuðlað að hraðri losun sums þvags og útrýmt bjúg.
6. Fegurð og húðvörur
Grænt te inniheldur mikið magn af tepólýfenólum, sem eru sindurefnahreinsar sem geta hindrað sum lípíðperoxunarviðbrögð í mannslíkamanum og komið í veg fyrir ótímabæra öldrun húðarinnar. Grænt te getur einnig stuðlað að tannheilsu með því að draga úr vexti munnbaktería, koma í veg fyrir þróun tannskemmda og slæman andardrátt.